我练瑜伽20年的体会》作者：瑜伽真相（完结）TXT下载
    先说我做过的运动。
    因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。
    我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体会。
    总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。
    这是其他运动很难比的。
    比如足球，它让人兴奋，但不是愉快。
    比如太极，它让人平稳，但不是安静。
    比如有氧，它让人轻松，但不是清醒。
    等等。
    注意，我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说，每一种运动都有自己的效果。也有自己的局限。
    谢谢大家的支持。
    下面说说瑜伽是如何起作用的。
    首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。
    地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。
    我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。
    好了，这两点知道了，然后就一定要知道：印度与中国的区别。
    因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。
    为什么这么说呢？
    每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。
    他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。
    说简单点，中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。
    再简单一点，瑜伽的作用是：控制。
    如果你觉得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。
    说到最重要的了：瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。
    所以，练习瑜伽，一定要从“中国式”思维里出来。